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睡醒后手腕疼是怎么回事容易

发布时间:2021年04月06日    点击:[0]人次

睡醒后手腕疼是怎么回事?

睡醒出现手腕疼痛是生活中很多人都会容易遇到的问题,而导致睡醒手腕疼痛的原因有很多种,这可能是由于睡觉的姿势不正确,或者是由于手腕部位患有腱鞘炎所以引起的一种症状,可以做详细的检查来进行治疗,平时要多注意休息和睡觉的姿势,尽量不要手腕用力。

睡醒后手腕疼是怎么回事?

多见于腱鞘炎或腱鞘囊肿引起的,建议到医院就诊医生的检查下明确病情具体原因,之后有针对性的治疗比较好。平时手腕不要做剧烈运动,不要用力过猛。使用药物期间禁辛辣刺激食物,根据病情变化定期到医院复查以便及时调整治疗措施。

手腕疼怎么办

1、手部若有刺痛感,应做些温和的手部运动,如旋转手腕。将手连续握放,并伸直手指再弯曲,反覆练习。

2、将手抬过头部,一边旋转手臂,一边旋转手腕,可帮助肩膀、颈部及上背部调整位置。

3、作头颈运动,如旋转头部,看左看右等简单的动作。

4、维生素C对组织有修复的作用,维生素B6和吡哆醇锌可以减轻组织的炎症、加速血液循环和轻度利尿。

5、让手肘高於肩膀,以桌面支撑手肘,或将手靠在椅杷上,是让手获得休息的好方法。

6、使用阿斯匹灵可帮助消炎止痛。维他命B6有助於纾解手腕痛症候群的症状,但必须经过医生指示。

7、冷敷热敷。

神器兵符等着你 ①冷敷:在疼痛的地方用一个冰袋,在要放冰袋的皮肤处抹上矿物油。在油的上面放一条湿毛巾,将冰袋放在毛巾上。为了达到隔离效果,还得在冰袋上加盖一条毛巾。每次冷敷分钟,每隔分钟就得检查一下你的皮肤。一旦发现你的皮肤变白或者变紫,那你就得立即除去冰袋,以免让你的手腕冻伤了。

②热敷:热敷可以让你的肌肉和肌腱放松,改善血液循环,促进伤处的愈合。但是你还得注意一点,当你手腕刚受伤手不久不可以马上热敷,只有等到受伤的72小时后才可开始用热敷这个方法。

8、使用护腕夹板,让手腕保持伸直,可减轻手腕痛楚,最好选购有黏扣带和金属塞片的护腕,可提供支持作用又不使手僵直,记得要露出手指。尽量使你的手和手腕保持直线,不要向上或向下弯曲。

9、用绷带包裹手腕时不要太紧,以免防止血液循环。

10、让你的手休息,使手腕免受更进一步的损伤。使用工具时不要将压力集中於手腕基部,尽量使用手肘及肩膀。睡眠时避免手臂下垂。

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